肘頭、黒くなっていませんか？
肘が痛くなることって意外と多いのですが、
肘は他の部位にくらべて、
あまり優しくされていないのです
ということを書きます
肘は腕の一部なので、かなり頻繁に使われています
しかし手はハンドクリーム、腕も保湿剤を良く塗ってもらえるのですが
肘は、それほど念入りに保湿剤を塗ってもらえないことが多く
肘頭が黒ずんでいる人を良く見かけます
デスクやテーブルなど硬い物の上に肘を立てたり
入浴時も浴槽に入れてもらえない事も多い
実は、この肘周りには重要な神経、血管、筋肉や腱が通っており
肘の不調によって肩や手首を傷めやすくなり
その不調が全身に及ぶこともあります
肘の関節を伸ばしてみましょう
肘が反り返っていませんか？
肘の関節が肘頭側に反り返るほどに伸ばせるのは
過伸展といってケガをしやすい状態で
自分で肘に関節技を掛けているようなものです
過伸展状態になる人は、腕を使う時に
肘を少し曲げ気味で使いましょう
足湯のように肘だけを湯につかる「肘湯」というものがあります
肘を温めて血流を良くすることで腕全体が使いやすくなり
肩コリ症状にも効果があると思います
時折、肘を労わってあげましょう
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