肘頭、黒くなっていませんか?|聖蹟桜ヶ丘の整体 湯江鍼灸接骨院

湯江鍼灸接骨院

トピックス

肘頭、黒くなっていませんか?

肘が痛くなることって意外と多いのですが、

肘は他の部位にくらべて、

あまり優しくされていないのです

ということを書きます

 

肘は腕の一部なので、かなり頻繁に使われています

しかし手はハンドクリーム、腕も保湿剤を良く塗ってもらえるのですが

肘は、それほど念入りに保湿剤を塗ってもらえないことが多く

肘頭が黒ずんでいる人を良く見かけます

デスクやテーブルなど硬い物の上に肘を立てたり

入浴時も浴槽に入れてもらえない事も多い

実は、この肘周りには重要な神経、血管、筋肉や腱が通っており

肘の不調によって肩や手首を傷めやすくなり

その不調が全身に及ぶこともあります

肘の関節を伸ばしてみましょう

肘が反り返っていませんか?

肘の関節が肘頭側に反り返るほどに伸ばせるのは

過伸展といってケガをしやすい状態で

自分で肘に関節技を掛けているようなものです

過伸展状態になる人は、腕を使う時に

肘を少し曲げ気味で使いましょう

 

足湯のように肘だけを湯につかる「肘湯」というものがあります

肘を温めて血流を良くすることで腕全体が使いやすくなり

肩コリ症状にも効果があると思います

時折、肘を労わってあげましょう

 

☆各種SNSやってます。
facebookページ https://www.facebook.com/godhandyuesensei
X(旧twitter) https://twitter.com/jet_daikichi

公式Line    https://lin.ee/Ya5zPUW

ページトップへ戻る