痛い時ほど冷静に
痛みの感じ方には物凄い個人差があります
凄く悪い状態なのに全く痛くなかったり
まるで悪くないのに激痛で動けないほどになったり
体調や精神状態によっても感じ方は違います
痛みという感覚はとても気まぐれな感覚なのです
突然激痛を感じた時、まずは気持ちを落ち着かせましょう
深呼吸をして酸素を取り込みましょう
痛くて落ち着くなんて無理、と考えずに
落ち着くことに集中しましょう
そして状況を分析します
メモ書きにしても良いと思います
いつから痛いのか、痛くなる前に何をしていたのか、
痛くなった時に何をしていたのか、動かすと痛むか、
など、出来るだけ細かく冷静に分析しましょう
慌ててパニックになると余計なことをして状況を悪化させてしまいがちです
救急車を呼ぶ必要があるかどうかを判断するため、まずは＃7119に電話しましょう
＃7119で状況を相談することで必要なアクションが見えてきます
自分一人で解決しようとせずに家族や友人、知人に連絡しましょう
慌ててしまいそうな場面でこそ冷静になりましょう
痛みは身を守るための感覚です
痛みが悪い訳ではないのです
最近ギックリ腰や首の寝違えが増えています
冷静に対処しましょう
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