裏ももで座りましょう
座るときにお尻から着座していませんか？
本来は太腿の裏側で着座するべきなんです
お尻から座っている姿勢は、骨盤が後屈しやすく
背骨が前方に湾曲することが多く
背骨や背筋に凄まじい負担をかけてしまいます
本来は背もたれを使わず、跳び箱を飛ぶ時のような姿勢で座るのが正しい
乗馬姿勢というか洋式便座に座っている姿勢というか、
人間も4つ脚の動物と同じバランスで行動するように出来ています
前脚を挙げて使っているだけです
ですから股関節よりも前方に肩関節を置くべきです
そして手や腕は、顔の前方で使うように出来ています
椅子は補助具です
座る姿勢を助けるための道具です
椅子に支えられないと出来ない姿勢は
骨格を歪めてしまう傾向があります
それが腰痛や肩こりの原因になってるかもしれません
深く座って腹を伸ばし軽く前傾しましょう
長い期間尻で座っていた人は、
骨格が歪んでいる可能性が高いので
自覚症状が強くなる前にメンテナンスすることをお勧めします
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