筋肉は縮む時に力を出します
筋肉は縮む時に力を出します
だから伸びている状態からじゃないと力を作り出せないのです
筋肉は「縮む」と「緩む」の２つしか出来ません
つまり「伸びる」ということが出来ないのです
「伸びる」ことが必要な時は、自身とは別の筋肉が「縮む」ことによって
「伸びる」ことが出来るのです
したがって同じ動作を繰り返していると
「伸びる」が足りないために、
筋肉は、どんどん縮んでゆきます
力こぶを出したままの状態になってしまうのです
これがコリとか張りとか言われている状態です
だから時折、真逆の動きをしてみましょう
身体をひねってみたり
万歳をしてみたり
大股開きでしゃがんでみたり
ストレッチとは少し違います、
力を入れずに身体を揺さぶってみましょう
本格的に固まってしまったら
鍼灸や整体、マッサージが効果的ですよ
☆各種SNSやってます。
facebookページ https://www.facebook.com/godhandyuesensei
X(旧twitter) https://twitter.com/jet_daikichi
公式Line https://lin.ee/Ya5zPUW
