スマートフォン用のスタンドや書見台を使いましょう 2024/04/03 本が好きな人、ゲーム好きな人、スマートフォンで動画を見続けてしまう人 長時間、物を掴んだまま腕を挙げていると腕全体の筋肉が固くなってしまい 腱鞘炎、肘の痛み、肩こり、首の痛みなどの症状を発症しやすくなります 自覚症状が出てしまうと、本来の状態に戻すために治療を受けねばなりません 外力を加えて身体を変化させないと戻らないのです ただ症状を出にくくする工夫はいく... >>続きを見る
裏ももで座りましょう 2024/04/02 座るときにお尻から着座していませんか？ 本来は太腿の裏側で着座するべきなんです お尻から座っている姿勢は、骨盤が後屈しやすく 背骨が前方に湾曲することが多く 背骨や背筋に凄まじい負担をかけてしまいます 本来は背もたれを使わず、跳び箱を飛ぶ時のような姿勢で座るのが正しい 乗馬姿勢というか洋式便座に座っている姿勢というか、 ... >>続きを見る
おなかを膨らませてみましょう 2024/03/30 ボクシングで腹を殴られる時、 おなかを膨らませてパンチの衝撃を受け止めますよね？ しかし、おなかに力を入れてくださいというと おなかを凹ます人が多いんです 胴体のおなか周りには背骨しかないので おなかに力が入っていないと、 胴体を支えられないのでヘソの高さあたりで曲がってしまいます だから胴体の形を保つくらいの力でも良いので おなかに力を入れて... >>続きを見る
