自分の力では得られない身体の変化を感じに来ましょう 2024/04/30 気圧や気温の変動が激しい時、手首や足首が腫れた感じになり 動かし辛くなったり、痛みが出ていませんか？ 環境の変動に身体がついて行けず、 自律神経が調子を狂わせてしまったり 内臓が上手に働けなかったりで 身も心もクタクタになってしまい、 浮腫んでしまったり、 動かし方が変になり関節に炎症を起こしてしまいがちなのです 休みましょう しっかり食事をとって休みましょ... >>続きを見る
足音を静かにしましょう 2024/04/29 足音がドンドンというような重低音になっていませんか？ この足音を出来るだけ小さくなるようにすると、 体幹や脚の筋肉が鍛えられて、体調が改善されますよ 自分の周りに捕食者や敵がいると想像してみましょう 足音を立てたら危険です 逆に自分が狩りをする場合、 足音を立てたら逃げられてしまいます 人間は、どちらのパターンにも当てはまるので 極力足音を立て... >>続きを見る
筋肉は縮む時に力を出します 2024/04/28 筋肉は縮む時に力を出します だから伸びている状態からじゃないと力を作り出せないのです 筋肉は「縮む」と「緩む」の２つしか出来ません つまり「伸びる」ということが出来ないのです 「伸びる」ことが必要な時は、自身とは別の筋肉が「縮む」ことによって 「伸びる」ことが出来るのです したがって同じ動作を繰り返していると 「伸びる」が足りないために、 筋肉は、どんどん縮... >>続きを見る
