寒いと腰痛が増えるよ 2025/01/17 最近寒いせいか腰痛の方が多く来院します 疲労の蓄積と寒さが原因かな？と推察しています 特に寒さは筋肉を縮めて固めてしまい 動かそうとしたときに筋肉が伸びにくく 動かすために通常よりも大きな力を加えてしまいがちです 常に力が入っているような状態になるので 筋肉が疲れてしまい悲鳴を上げると考えればわかりやすいと思います 予防のために温めましょう 実際に痛みが出て... >>続きを見る
演奏するなら手を温めましょう 2025/01/16 楽器を演奏するのなら、手を温めたり、 ハンドクリームを塗って潤わせましょう 手は便利なので、つい使ってしまうと思います 買い物の際、カゴを持ってしまうとか 重い鞄を持ってしまったりとか その行動を見直しませんか？ 手、特に指は凄く精密なものです 重いものを一部分に負担がかかるように使うと 割と簡単に指を傷めてしまいます 買い物の際は出来るだけショッピングカー... >>続きを見る
親指握っていませんか？ 2025/01/15 握りこぶしを作ってみましょう あなたは親指を握りこぶしの中に入れていますか？ 親指を握らないのが正しいのです 親指を握るように使っている人は腱鞘炎のリスクが高くなります 楽器の演奏をする人の場合、この親指が理由で腱鞘炎になると 演奏の精度や表現力が落ちてしまいます 腱鞘炎は手の力、腕の力が痛みで軽減してしまうので 物を運ぶのに苦労します 生活の質が著しく落ち... >>続きを見る
