基本の運動 2024/06/04 座る時間が長いと良くない、でも休みたいから座ってしまう その座る姿勢も、骨盤が後ろに倒れて、 背中を丸めて、顎を挙げてという姿勢になっていませんか？ そういう姿勢で座ると体重の殆どを背骨にかけることになります 背骨の中には脊髄が通っています 脊髄というのは脳のシステムの一部です 脊髄に体重をかけることになっていますよ しかも、その姿勢だと力学的に考えて、 脊... >>続きを見る
関節周りの皮膚に潤いを 2024/06/03 頭皮だけじゃなく皮膚、 特に関節周りの皮膚も重要なのです ジャージを着ていると服の生地が伸びやすく、 当然動きやすい 硬い素材の服だと伸びないので 動きにくい 皮膚は身体にとって服に相当するので、 皮膚を柔らかく伸び縮みしやすいものに保つことが 関節の負担を減らすことにつながるのです 実際、関節の不調を訴える方の中には、 関節周りの皮膚が乾燥して硬くなってい... >>続きを見る
頭皮を柔らかく美しく保ちましょう 2024/05/31 頭皮と首の皮、肩の皮、もっと言えば全身の皮は繋がっています 頭皮の状態が悪いと頭痛、首こり、肩こり、そして極端に言えば腰痛をも引き起こす可能性があるのです 頭皮が硬くなったり、乾燥していたり、暑くなると汗疹（あせも）が出来たり、色々な悪い状態があります シャンプーの仕方、 頭皮の手入れの仕方、 頭の温度や湿度の管理、 こういう事を学習し実践することで 頭皮の... >>続きを見る
