足音を静かにしましょう 2024/04/29 足音がドンドンというような重低音になっていませんか？ この足音を出来るだけ小さくなるようにすると、 体幹や脚の筋肉が鍛えられて、体調が改善されますよ 自分の周りに捕食者や敵がいると想像してみましょう 足音を立てたら危険です 逆に自分が狩りをする場合、 足音を立てたら逃げられてしまいます 人間は、どちらのパターンにも当てはまるので 極力足音を立て... >>続きを見る
筋肉は縮む時に力を出します 2024/04/28 筋肉は縮む時に力を出します だから伸びている状態からじゃないと力を作り出せないのです 筋肉は「縮む」と「緩む」の２つしか出来ません つまり「伸びる」ということが出来ないのです 「伸びる」ことが必要な時は、自身とは別の筋肉が「縮む」ことによって 「伸びる」ことが出来るのです したがって同じ動作を繰り返していると 「伸びる」が足りないために、 筋肉は、どんどん縮... >>続きを見る
反り腰は股関節が原因かも 2024/04/26 立ち姿を見て、反り腰になっているなと思うことありませんか？ その反り腰、股関節が原因かもしれません 仰向けに寝て膝を立てる この時、股関節は曲げられている訳です 膝を立てた状態だと背中と床との間に隙間が無くなっているはずですが 膝を伸ばした時に背中と床との間の隙間が凄く離れてしまう状態は異常な状態です この状態を股関節屈曲位拘縮といいます 大腿前面の筋肉が縮... >>続きを見る
